SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko 2 3

  • PIERWSZE SUPLEMENTY, KOBIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów, Zwracam się z prośba do tych bardziej doświadczonych w temacie... Otóż, od 10 mies. chodzę regularnie 4 razy w tyg na siłownię, stosuję dietę bogata w białko, nie jem słodyczy i wystrzegam się wszelkiego smażonego, itd.. Do tej pory ćwiczyłam na sucho. Moim celem było zrzucenie paru kilo, co udało się osiągnąć. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-02-03 23:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepraszam panowie:) wiek-21 waga-87 okolo wzrost - 176 bic-40lewy 42 prawy talia 87 dieta bialko-2-2,5 wegli 3-4 wluszcze 2 brak poprzednich cykli sterydowych trening - split, z krotkimi odpoczynkami i powtorzeniami 10-12, oraz bjj staz na silowni ponad 3 lata moze 4 cel-rzezba sila, bf%-? mezomorfik z tndencja do nabierania masy stan zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2010-02-05 20:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesień-Suple na Mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Zamierzam od października zacząąc cykl na staku kreatynowym, jakieś pół roku temu brałem mono z Universala z Napalmem. Cały czas staram się jeść wmiare kulturystycznie do tego carbo przed i po tren+białko po. Myślałem o zakupie Size On tego z Weglami. Mono, Muscle Serum już mam i rozwarzam dodać jeszcze 3R lub PW. Tutaj pytanie czy dobre [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2010-09-05 14:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam potrzebuje pomocy przy diecie,obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne.Mam 22lata 73kg i 172wzrostu aktywnosc fizyczna grywam w tenisa i pilke nozna ale nie regularnie,od wrzesnia chce isc na silownie(chodzilem wczesniej)zaznaczylem aktywnosc lekka,wyszlo 2450 aby utrzymac wage.Wegle 55% 1347kcal=336gr Białko 15% 367Kcal 92gr Tluszcz 30% [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-08-07 19:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw próbek: http://allegro.pl/zestaw-probek-massacra-scitec-activlab-fa-i3136713751.html WPC Econo: http://allegro.pl/wpc-bialko-sfd-econo-karmel-750-gram-i3136751637.html Beta-alanina proch: http://allegro.pl/beta-alanina-sfd-250-gram-proch-proszek-nowe-i3136737483.html MHP Xpel: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-03-28 11:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1784.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3078.45 Węglowodany 55% 1693.15kcal = 423.29gram Białko 15%% 461.77kcal = 115.44gram Tluszcz 30% 923.53kcal = 102.61gram Proszę sprawdzić moją diete na mase ; ). Z GÓRY DZIĘKUJĘ ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e1dcba110e4de8add3ce10b18a3e22.png

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2013-02-13 17:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada dotycząca doboru supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Od września chcę zacząć cykl masowy i mam w planie kupić suple takie jak: 1) Przedtreningówki a)Tested Agmatine b)supersize c) sfd beta alanine 2)Kreatyna + stack a) FA xtreme creatine 1kg b) Beta Bolic 500g 3) białko 4)zma Pytanie moje jest takie odnośnie zestawu. Czy jeżeli Biore 1kg mono to potrzebuje bb czy raczej mogę sobie odpuścić? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2013-08-06 17:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anadrolic + test

    Temat
    Doping

    Znajomy chce zrobic sobie cykl , ANDROLIC 50 + 10 omnadrenu 250 + bialko serwatkowe 70% + testosterol 250 megabola tak z 90 tabletek... , kolega mial wczesniej cykl omnadrenu 10strzalow i 100mety , przyrost 10kg w ciagu 6 tyg.. skonczyl cykl kolo 2 tygodnia grudnia .... pozdrawiam i prosze o rade dla mojego znajomego... z gory thx

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2006-02-06 13:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najskuteczniejszy boster i stack ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przez ostatnie 2 lata jadłem tylko bostery bezkreatynowe i czas najwyższy huknąć coś kreatynowego. Co najlepszego polecacie z bosterów i stacków ?? Cena nie gra roli. Do tego pójdzie białko z rana, Golden Finish po treningu, witaminy, omega i zma apteczne.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2009-11-23 21:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki jak połączyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dostałem od swojej dziewczyny mega prezent na urodziny... A mianowicie troszkę odzywek :) W ich skład wchodzi : 6kg gainera z sfd 4.5 kg gainera z hi teca kreta z hi teca,kreta z sfd, CM3 przedtreningowe z Shock Teraphy oraz gltamine z activlaba i myśle jakby to rozłożyć żebym nabrał jak najwięcej masy 1 cykl: Gainer z HI TECA CM3 Shock [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2014-01-04 16:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 19, wzrost 178 i waze 65kg, potrzebuje zestawu ćwiczeń na cale ciało, tak aby nie stracić szybkości (codziennie trenuje piłkę nożną) Mam ogromną prośbę, mógłbyś ktoś ułożyć mi fajny zestaw treningowy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabranie paru kilogramów, a przy tym nie stracić szybkości. Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-12-23 12:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB+kreatyna+dekstroza+glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam przeczytałem juz chyba wszystkie posty dotyczace HMB+kreatyna, ale co powiecie na polaczenie tego jeszcze z glutaminą i aminokwasami (ewentualnie jeszcze bialko) - zamierzam kupic HMB i kreatyne ULTIMATE (zastanawiam sie nad ATP creatine w płynie jak ktoś brał niech pisze jakie sa efekty) , bede mial troche kaski wiec moge sobie pozwolic na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2003-06-19 10:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszać czy kupic normalnego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Bo cenowo taniej wychodzi samorobka... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2003-11-03 12:43:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki na siłowni...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2007-08-02 15:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,chciałbym prosić o ocenę tej diety.Mam 17lat, 180cm wzrostu i ważę 72kg.Moje zapotrzebowanie to 3400kalorii.Oczywiście cel to budowa masy mięśniowej. 1.śniadanie 6:40 -mleko 350g -płatki 70g 2.w szkole -chleb 180g -szynka 90g 3.obiad 15:00 -kurczak 100g -ryż 250g 4.przed treningiem 16:00 -gainer 100g -mleko 350g -carbo 50g -bcaa 10g Trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-05-26 09:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.Mam takie małe pytanie zamierzam zacząc robic aeroby rano i po przeczytaniu jakiegos posta mam taki metlik w głowie ze juz niewiem co jest prawidłowe:Planuje zrobic to tak: przed aerobami 30 minut-wpc 40g po 30 minutach aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2005-07-27 12:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam pytanko dotyczące batonow a konkretnie jednego. Nazywa sie on po prostu baton sojowy (dr Soya poleca). Uwielbiam go i co najmniej raz dziennie go jem lub ewentualnie 2. Jestem w tej chwili w trakice A6W i zalezy mi na pozbyciu sie zbednego tluszczu z brzucha. Czy moge pozwolic sobie na tego typu slodycze? Kompletna amatorszczyzna z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2006-03-21 21:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Ckd by peps

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 -Ser biały chudy 100g -jaja kurze całe 60g -orzechy 30g -oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 -Ser gouda 100g -jaja całe 60g -oliwa 10g Posiłek 3 -Tuńczyk w wodzie 120g -ser biały chudy 100g -oliwa z oliwek 10g Posiłek 4 -Wieprzowina karkówka 150g -Ser biały chudy 100g -oliwa z oliwek 10g -orzechy 30g Posiłek 5 -tuńczyk w wodzie Białko 200g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2006-07-18 14:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niemozliwa - odzywki/srednio-zaaw/masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na sucho i przez ten okers przybralem 11kg miesniowki. Waze teraz 63kg, wyciskam 82kg, mam 172cm wzrostu i 16.5lat. Wczesniej wsowalem duzo jogortow i ryzu itd, ale w internacie niema takiej opcji:/ Zastanawiam sie nad jakimis odzywkami na mase bialko czy cos, nieznam sie na tym wiec prosze was o rady;) SIlownie bede mial 3x w tygodniu dostepną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2006-10-21 20:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana w połowie cyklu jaPczan-mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jutro stuknie mi dwa tygodnie jak regularnie biore CM3 Treca i pare innych supli jak białko, przedtreningowa. Lecz mam pytanie co do samej kreatyny kończy mi się jedna pucha treca i bede musial leciec po nastepną lecz w ogóle nie widzie żadnych zmian. Wiadomo nie chodzi mi tu o wage czy jakieś super przyrosty bo to tylko kreatyna cudów nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2014-06-08 19:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)